こんにちは。恋愛心理研究家の関口美奈子です。
のべ3万人以上の方と向き合ってきて、いちばん多く聞いてきた言葉があります。「自信が持てません」。
自己啓発をテーマにお話しするとき、私はいつもここから始めます。自信は、根拠を集めても育ちません。根拠を探すのをやめたところから育ちます。
「根拠探しの罠」から降りる
自信をつけたい人ほど、根拠を集めようとします。資格を取れば、痩せれば、結果を出せば、そうすれば自信が持てるはずだ、と。
ところが実際には、条件を満たした瞬間に基準が上がります。上には上がいると気づき、また次の根拠を探し始める。これが「根拠探しの罠」です。集めても集めても足りない設計になっているので、永遠に到達しません。
本当の自信は、外から集めるものではなく自家発電です。決めたことを守れた、という小さな事実の積み重ねから生まれます。だから、大きな成果を待たなくていい。今日決めて今日守れる大きさまで、目標を割ればいいだけです。
自己肯定感は「上げる」ものではない
自己肯定感を上げましょう、という言い方をよく聞きます。けれど上げようとするほど、いまの自分が低い、という前提を毎日確認することになります。
お伝えしているのは、上げるのではなく採点をやめるという方向です。自分に値札を貼る人は、必ず他人にも値札を貼ります。そして値札の貼り合いからは、良い関係も良い仕事も生まれません。
思想の土台にしているのは、選択理論とアドラー心理学、そして進化心理学です。精神論ではなく、仕組みとして説明できる形でお話しします。
講演メニュー
| 演題（例） | お伝えする内容 | 主な対象 |
|---|---|---|
| 本当の自信のつけ方｜根拠探しの罠から降りる | 自信は集めるものでなく自家発電。今日守れる大きさまで目標を割る技術 | 若手社員・学生・一般 |
| 自己肯定感との付き合い方 | 上げるのではなく採点をやめる。自分にも他人にも値札を貼らない練習 | 全社員・学生・一般 |
| 選択理論で考える、行動が続く目標設定 | 意志の強さに頼らない。続く人が使っている目標の割り方 | 若手社員・全社員 |
| 第一印象と身だしなみ｜自分を整えるという自己投資 | 印象は才能でなく点検表で作れる。清潔感を項目に分解します | 新人研修・接客業・学生 |
| 人生の設計図を描き直す | 役割が変わる時期の生き直し方。何を降ろし、何を残すか | 中堅・シニア層・自治体 |
こんな場面でご依頼いただいています
・新人研修や若手研修の、心構えを扱う回
・大学のキャリア科目、学生生活支援の講座
・自治体の一般向け講座、生涯学習の講演
・企業の全社講演で、業務スキル以外の土台を扱いたいとき
・営業所や店舗の朝礼を超えて、行動が続く仕組みを入れたいとき
なお、大学のゼミ・キャリア科目のゲスト回・学生生活支援の講座・学園祭の企画など、学生の皆さまを対象とする回は無償でお引き受けしています。学生向け無償登壇のご案内もご覧ください。
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おわりに
自己啓発の講演でいちばん避けたいのは、聞いた直後だけ気持ちが上がって、翌週には元に戻ることです。
ですから、やる気ではなく仕組みを持ち帰っていただくことを目的にしています。今日決めて今日守れる大きさは何か。そこまで一緒に割ってから、会場を出ていただきます。