結婚相談所エースブライダル
人見知り・話すのが苦手な方の婚活
話す力ではなく、準備と仕組みで進める婚活。
恋愛心理研究家 関口美奈子が主宰する結婚相談所です。
結婚相手に選ばれるのは、
話がうまい人ではありません。
話を、覚えている人です。
人見知りの方がよく口にするのは、「うまく話せないから、婚活には向いていない」という言葉です。けれど、結婚相手を探す場で相手が確かめているのは、会話の滑らかさではありません。この人と毎日を過ごしたら、自分はどう扱われるのか。その手がかりを、言葉の端々から拾っています。
饒舌な人の話は、その場では楽しくても、あとに残らないことがあります。反対に、口数は少なくても、前回こちらが話した小さなことを覚えていて、次に会ったとき「あのあと、どうなりましたか」と聞いてくれる人。この一言が持つ重みは、どんな面白い話にも負けません。人見知りの方は、初対面の十分間が人より長く感じるだけで、相手をよく見て、よく覚えている人が多いのです。
足りないのは話す才能ではなく、下ごしらえです。料理と同じで、会話も当日の腕前より、前日の準備で味が決まります。エースブライダルは、のべ3万人以上の男女と向き合ってきた現場の知見をもとに、話題の用意からお見合い後の振り返り、交際で気持ちを伝える言葉まで、口下手のままで前に進める段取りを一緒に組み立てます。静かな人には、静かな人の勝ち方があります。
数字で見る、結婚相談所で結婚した人の歩み
出典：IBJ結婚みらい研究所「データが導く「結婚できる人」の平均像」（2026年4月9日公開）、同「データが示す「決断のタイムリミット」」（2026年4月23日公開）。いずれも成婚白書2025、2025年1月1日から12月31日までに成婚退会したIBJ会員19,112名の活動データ。お見合い回数と交際日数の中央値は、男女でほぼ同じ値です。
人 見 知 り の 方 が つ ま ず く 場 面
どれも、話す力ではなく、用意しておく一言で越えられます。
お見合いの、最初の五分
「緊張しています」と打ち明けるのは悪くありません。ただ、それだけで終わると、相手は気を遣う側に回ってしまいます。緊張を認めたら、すぐに相手へ関心を向ける一言を続ける。プロフィールで見つけた話題を、最初から手元に置いておくのがこつです。
たとえば少し緊張していますが、今日お会いできるのを楽しみにしていました。プロフィールに山歩きがお好きとあったので、どのあたりに行かれるのか伺いたくて。
話題が途切れて、沈黙が来たとき
沈黙が来ると、多くの人は新しい話題を探して焦ります。けれど、次の話題は前にではなく、後ろにあります。相手が少し前に話したことへ戻り、一段だけ深く聞く。自分の話をちゃんと聞いていた人だ、という印象は、新しい話題よりずっと強く残ります。
たとえばさっきおっしゃっていた、休みの日は朝早く起きるというお話。起きてから、最初に何をされるんですか。
交際に入ってから、聞き役に徹しすぎる
お見合いでは聞き上手が強みになります。けれど交際に入っても自分の話をしないままだと、相手には「本心が見えない」と映り、それがお断りの理由になることがあります。自分の話は長くなくていい。前回の相手の話につなげて、自分のことを一つだけ差し出せば十分です。
たとえば前に教えてもらったパン屋さん、この前行ってみました。私は普段あまり新しい店に入らないほうなので、ちょっとした冒険でした。
真剣交際へ進むとき、気持ちを言葉にする場面
話すのが苦手な方がいちばん言葉に詰まるのは、じつはお見合いではなく、この場面です。好意は態度で伝わっていると思いがちですが、相手は言葉で聞いて初めて安心します。上手な言い回しはいりません。伝える言葉を前もって決めておき、短く、自分の言葉で言うことです。どの時期に、どこで伝えるかも一緒に考えます。
たとえば口数が多いほうではないので、きちんと言葉にしておきたくて。あなたといると、話していない時間も気持ちが楽なんです。この先のことを、あなたと真剣に考えたいと思っています。
人見知りという性格そのものの活かし方は、コラム「人見知りでも婚活はできる」にまとめています。
進 め 方
性格を変える前に、話す場面ごとの段取りを整えるところから始めます。
無料相談
いまの状況と、どんな場面で言葉に詰まるのかをうかがいます。入会するかどうかは、そのあとで決めて構いません。
話せる場面の棚卸し
一対一なら話せる、仕事の話なら平気、初対面の最初だけが苦しい。固まる場面と話せる場面を分けて、手を打つ場所を絞ります。
プロフィールと自分の話
読んだ人が話しかけやすいプロフィールに整え、聞かれたら話せる自分の話を三つほど言葉にしておきます。
お見合い
お相手ごとに話題を用意してから会います。対面でもオンラインでもできます。終わるたびに、どこで話が弾み、どこで止まったかを振り返ります。
交際
自分の話を差し出す量と、気持ちを言葉にする時期を、デートの進み具合に合わせて一緒に見極めます。
成婚
プロポーズの言葉や、ご両家へのご挨拶で話すことの準備まで、ご相談いただけます。
こ ん な 方 に
- 結婚したい気持ちはあるが、初対面の人と話すことを考えると気が重い
- 婚活パーティーでは、短い時間で話しきれず、いつも印象に残らない
- アプリのメッセージで、何を返せばいいか考えるうちに疲れてしまう
- お見合いで沈黙が続くと、それだけで断られる気がしてしまう
- 聞き役にはなれるが、自分のことを話すのが苦手
- 断る、断られるというやりとりを、自分で直接するのがつらい
- 好意はあるのに、気持ちを言葉にするところで止まってしまう
入会を決めていない段階で構いません。うまく話せなくても、こちらから順にうかがいます。
男性の方で、まずは一人で試したい方は、12の質問で今の自分を確かめる男度診断もどうぞ。
料 金
人見知りの方も通常プランと同じです。
入会金165,000円／登録料33,000円／月会費16,500円／成婚料330,000円（いずれも税込）
お見合い料はかかりません。
恋愛心理研究家・作家。のべ3万人以上の男女と向き合ってきました。
「話すのが苦手で」と最初に謝る方ほど、相談の途中でこちらが話したことを正確に覚えています。結婚生活で相手を安心させるのは、じつはその力です。人見知りは直すべき欠点ではなく、まだ段取りが追いついていない長所。話し上手に生まれ変わる必要はありません。あなたの静けさが、そのまま信頼に変わる順番を、一緒につくりましょう。
よくある質問
- 人見知りを直してから入会したほうがいいですか？
- 直す必要はありません。結婚相談所のお見合いは一対一で、お相手のプロフィールを読んでから会うので、初対面でも話の手がかりがあります。性格を変えるより、話す場面ごとに言葉を用意しておくほうが早く、確実です。
- お見合いで沈黙が続いたら、断られてしまいますか？
- 沈黙そのものが理由になることは多くありません。印象を左右するのは、沈黙のあとに相手の話へ戻れるかどうかです。少し前に聞いた話を一段深く尋ねるだけで、ちゃんと聞いてくれる人という印象が残ります。お見合いのあとには、どこで話が止まったかを一緒に振り返ります。
- 会話の準備や練習は手伝ってもらえますか？
- はい。お見合いの前に、お相手のプロフィールから聞きたいことと、自分が話せることを一緒に整理します。交際に入ってからも、気持ちを伝える言葉や切り出す時期をご相談いただけます。
- 交際をお断りするとき、自分で相手に伝えなければいけませんか？
- いいえ。お見合いのあとの返事や交際を終えるときの連絡は、相談所を通してお相手に伝わります。直接言いにくいことを自分で切り出す必要はありません。
- 対面よりオンラインのお見合いのほうが気楽ですか？
- 人によります。自宅から参加できて移動の緊張がないぶん話しやすいという方もいれば、画面越しのほうが間の取り方に迷うという方もいます。エースブライダルでは対面とオンラインのどちらでもお見合いができるので、試しながら合うほうを選べます。
- 料金は通常と違いますか？
- 人見知りの方も通常プランと同じです。入会金165,000円（税込）、登録料33,000円（税込／ご紹介の場合は無料）、月会費16,500円（税込）、成婚料330,000円（税込）で、お見合い料はかかりません。最新の内容はエースブライダル公式サイトの料金プランをご確認ください。