大人の性教育・
性の悩みのコラム
セックスレス、性的同意、パートナーとの性のコミュニケーション、性の悩みの相談まで。誰にも言いにくい大人の性の悩みに、のべ3万人を見てきた関口美奈子が、心理学の視点でやさしく向き合うコラム集です。
セックスに誘えないとき｜「求める」を「招く」に変える誘い方
自分から誘えないのは、性欲の問題ではなく「誘う＝要求」という思い込みかも。お誘いを「招待」に変える考え方を解説します。
スキンシップが苦手なとき｜触れ合いが照れくさい人へ
スキンシップが苦手なのは愛情が薄いからではなく、慣れていないだけ。小さな触れ合いから親密さを育てる方法を解説します。
付き合う前に体の関係を急がれたとき｜流されないための考え方
急いで体を許しても近づけるとは限りません。自分のペースを守り、本当に大切にされる関係の見極め方を解説します。
パートナーの性的な要求に戸惑うとき｜断り方と話し合いのコツ
嫌なことを「嫌」と言える関係こそ本当に親密。我慢せず気持ちを伝え、二人で線引きを話す方法を解説します。
パートナーの過去の恋愛・経験が気になるとき｜嫉妬との向き合い方
過去が気になるのは自分への自信が揺らいでいるサイン。変えられない過去でなく今の二人に目を向ける考え方を解説します。
大人の性の健康を考える｜検査とパートナーへの思いやり
性の健康に向き合うことは相手を大切にする愛情表現。検査や正しい知識、パートナーとの話し方を解説します。
パートナーのアダルト動画が気になるとき｜ポルノとの向き合い方
パートナーがアダルト動画を見ていてショック。不安の正体と、責めずに話し合い二人でルールを決めるコツを解説します。
勃たないことに悩んだとき｜ED・男性の性の不安との向き合い方
勃たない夜が続いて自信を失う前に。EDに心と関係が関わる理由、打ち明け方、専門家の頼り方を解説します。
避妊や将来を話し合えないとき｜「責任」を口にできる関係へ
避妊や将来を切り出せないあなたへ。ムードを壊さず責任を共有する伝え方と、相手を見極める視点を解説します。
再婚・新しいパートナーとの初めての夜｜過去と比べないために
再婚・新しい人との初めての夜が不安なとき。過去と比べず、体の変化も正直に、安心して迎える心構えを解説します。
大人の性教育はなぜ必要？｜「習わなかった」を、今からやり直す
性教育は子どものためだけではありません。タブー視を手放し、同意・尊重・コミュニケーション・自己受容を学び直す意味を解説します。
久しぶりの夜が不安なとき｜「セカンドバージン」の心配を和らげる考え方
長いブランクは恥ずかしいことではありません。完璧を求めず正直に打ち明け、安心できる距離から向き合う考え方を解説します。
セックスレスは離婚の原因になる？｜放置しないための向き合い方
レス＝離婚ではなく、すれ違いの放置が関係を壊します。離婚に至る前に夫婦で向き合うための考え方を解説します。
夫婦の営みがマンネリ化したとき｜「いつも同じ」を抜け出す考え方
マンネリは安心の裏返し。性だけで考えず、日頃の言葉やスキンシップで親密さを更新する考え方をやさしく解説します。
性的なことが苦手・したくないとき｜「性欲がない」自分を責めないために
性的なことが苦手・性欲がない自分を責めていませんか。性への関心の個人差を尊重し、自分を否定せず向き合う考え方を解説します。
体の相性とは｜「合う・合わない」の正体と、向き合い方
体の相性の正体は安心感。最初から決まっているのではなく、信頼と対話で二人で育てていくものだと、やさしく解説します。
性に奥手・経験が少ないことが不安なとき｜恥じなくていい理由
経験の数は、あなたの価値とは関係ありません。性に奥手・経験が少ない不安の正体と、恥じなくていい理由を解説します。
性欲の差に悩んだとき｜パートナーとの「温度差」との向き合い方
性欲の差・温度差は愛情の差ではありません。どちらが正しいと争わず、責めずに歩み寄る向き合い方を解説します。
更年期と夫婦の性｜体の変化と、これからの親密さの育て方
性のかたちが変わるのは衰えではなく成熟です。更年期の体の変化と、これからの夫婦の親密さの育て方をやさしく解説します。
自分の体に自信が持てないとき｜性と自己肯定感の話
体型や見た目で、あなたの価値は決まりません。性にまつわる自己肯定感の悩みと、自分にやさしくなる考え方を解説します。
パートナーから求められないのがつらいとき｜不安との向き合い方
求められない＝愛されていない、ではありません。不安の正体と、自分を責めずに向き合う考え方をやさしく解説します。
産後のセックスレス｜原因と、夫婦で乗り越える考え方
産後のセックスレスは、あなたのせいではありません。体の変化とすれ違いの正体、夫婦で乗り越える考え方をお伝えします。
性の悩みを誰にも相談できないとき｜一人で抱え込まないための考え方
性の悩みを相談できないのは、あなたが弱いからではありません。恥ずかしさや罪悪感の正体と、一人で抱え込まないための考え方をやさしく解説します。
性的同意とは｜「イエス」を確かめ合う、尊重し合う関係の基本
「嫌と言わない＝同意」ではありません。相手の気持ちを確かめ合い、尊重し合う関係の基本を、大人の性教育の視点で解説します。
パートナーと性について話せないとき｜性のコミュニケーションの始め方
性の話し合いがタブーになる理由と、責めずに気持ちを伝える「性のコミュニケーション」の始め方を、心理学の視点で解説します。
セックスレスの原因と向き合い方｜「誘えない」関係を変えるには
セックスレスは愛情が消えたサインとは限りません。すれ違いと言い出せなさの正体と、関係を取り戻すための考え方をお伝えします。